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新潟市の泉心道鍼院よりメッセージ
腰痛症
2021年7月19日
下肢痛などの神経症状を伴わない腰痛のうち、とくに原因となる器質的病変が認めないものです。
一般的に「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みは軽いものの強くなったり楽になったりを繰り返す「慢性腰痛症」があります。
急性腰痛症は不意の動作、とくにひねり動作で急に起きることが多く、慢性的な腰痛症は日常生活での不良姿勢による腰の筋肉の疲労などが原因です。腰椎周囲の筋力が弱く、適切な姿勢が保持できなかったり、腰椎周囲の筋肉に過度の負担がかかることが、腰痛の原因になります。
家庭でも簡単にできるツボ療法をいくつかご紹介します。
最もポピュラーで、最も関心のあるものと思われる腰痛については、多数のツボがありますが、
足の太衝、崑崙、委中、腰のじ腎兪、ししつ、大腸兪を挙げておきます。
名前
太衝
よみ
たいしょう
部位
第一第二中足骨底の間
主治
腰痛
崑崙
よみ
こんろん
部位
外果直後
主治
膀胱経上の痛み
委中
膝の裏窪みの真ん中
腎兪
台2腰椎棘突起の下外側1寸5部さらに、外側1寸5部に 志室をとる。
大腸兪、だい4腰椎棘突起の下外側1寸5部に取る。
いずれも量親指で押すような感じでとるとよい。
つぼを押すときのこつは？
ご自分の親指化、人差し指、どちらでも構いません。
必ず、つぼを押しているときは、ゆっくりと息を吐きながら行いましょう！
押す強さは強く推す必要はありませんが、徐々に力を加えて押していきましょう！
押す長さは数秒から、10数秒で良いと思います。
左右のつぼを同時でも構いません。
1か所のツボを、3から5回くらい、繰り返すだけで、で十分です。
朝起きた時や夜寝る前にやってみていただけるとよいでしょう！
ツボの取り方としては、親指の幅を基準に考えてみてください。以後すべて親指の幅を長さの基準として書いていきます。
以上、ツボ刺激は、症状の改善だけではなく、未然に防ぐ、予防効果がありますので、ぜひおためしに！！
家庭で簡単ツボ療法陽池編
2021年7月15日
家庭でも簡単にできるツボ療法をいくつかご紹介します。
今日は陽池というツボをご紹介します。手の三焦経のツボで、
名前
陽池
よみようち
部位
手関節後面中央
主治
肩や肘や手首の痛み
陽池の取り方は、薬指の内側小指側に沿って手首に向かって下げていき、手のこうをそらすようにしたときにしわができる線上の真ん中あたりに取ります。
自律神経に影響を与えるツボで、神経の緊張、不安緩和、花粉症、肩の痛み、元気が出ない、不眠、疲れやすい、
心の病気などなど、様々な場面で使われています。
つぼを押すときのこつは？
ご自分の親指化、人差し指、どちらでも構いません。
必ず、つぼを押しているときは、ゆっくりと息を吐きながら行いましょう！
押す強さは強く推す必要はありませんが、徐々に力を加えて押していきましょう！
押す長さは数秒から、10数秒で良いと思います。
左右のつぼを同時でも構いません。
1か所のツボを、3から5回くらい、繰り返すだけで、で十分です。
朝起きた時や夜寝る前にやってみていただけるとよいでしょう！
ツボの取り方としては、親指の幅を基準に考えてみてください。以後すべて親指の幅を長さの基準として書いていきます。
以上、ツボ刺激は、症状の改善だけではなく、未然に防ぐ、予防効果がありますので、ぜひおためしに！！
家庭で出来るツボ療法配信しています
2021年7月14日
こんにちは。新潟市の泉心道鍼院です。ユーチューブに家庭で出来るツボ療法をアップしています。ぜひ、見てください。
家庭で出来るツボ療法をユーチューブで公開中です
2021年7月11日
こんにちは。泉心道鍼院です。お久しぶりでした。ユーチューブチャンネルに家庭で出来るツボ療法をアップしています。ぜひ見てください。ぜひ、チャンネル登録もお願いします。以下アドレスです。https://www.youtube.com/channel/UC3FRKql0X_LbSPe8cxkx3wQ
冷え性について
2020年9月12日
冷え性は、女性に多くみられる症状です。手足が冷たい、腰が冷えるといった症状の他に、頭痛、肩こり、腰痛、月経痛やイライラなど、人によってさまざまな症状を伴うことが多いようです。
冷え性 は、主に血液の流れを調節している自律神経の働きが乱れることが原因で引き起こされます。それによって血行が悪くなり、特に血管の少ない末端の手足や腰に血液が行き渡らなくなることから、肌が冷たくなるのです。東洋鍼においては、冷え性を大きく分けて、陰性のものと陽性のものとに分けて考えます。
いずれも冷えているということに変わりはありませんが、陽性のものは、自身の体が熱を上げていく力が弱くなっていて、手足が冷たくなるものです。
陰性のものは、体温を正常に保つことができなくて、汗をかきにくいとか、顔がほてるとか、後ろ頭がかっと熱くなるなど、上のほうばかりが熱くて下に熱が引き下がっていない状態になります。
家庭でも簡単にできるツボ療法をいくつかご紹介します。
それでは冷え性には、多数のツボが効果がありますが、涌泉、足三里、僕参を挙げておきます。
足三里＊＊膝を軽く曲げ、手のひらで膝のお皿を包むように当てて、中指が当たる付近、ひざのおさらのしたに、内側と外側にくぼみがあり、外側のくぼみを目安にして、親指の幅3本分下に下がったところになりますので、押してみてください！
僕参＊＊足の外側踵からアキレス腱とが交わる付近を押してみてください！
涌泉＊＊ 胡坐をかくような姿勢になってください！
足の平を上になった状態で、足の指を曲げると、つま先のところにある親指側の肉の盛り上がりと、小指側の肉の盛り上がりの間で、土踏まずに近いあたりに一番くぼみができています！
そのあたりを、押してみてください！
つぼを押すときのこつは？
ご自分の親指化、人差し指、どちらでも構いません。
必ず、つぼを押しているときは、ゆっくりと息を吐きながら行いましょう！
押す強さは強く推す必要はありませんが、徐々に力を加えて押していきましょう！
押す長さは数秒から、10数秒で良いと思います。
左右のつぼを同時でも構いません。
1か所のツボを、3から5回くらい、繰り返すだけで、で十分です。
朝起きた時や夜寝る前にやってみていただけるとよいでしょう！
ツボの取り方としては、親指の幅を基準に考えてみてください。以後すべて親指の幅を長さの基準として書いていきます。
以上、ツボ刺激は、症状の改善だけではなく、未然に防ぐ、予防効果がありますので、ぜひおためしに！！